Diyetisyen · Osmangazi, Bursa

Ilgın Tanyolu

Osmangazi'deki ofisimde yetişkinlerle ve ailelerle beslenme danışmanlığı görüşmeleri yapıyorum.

WhatsApp üzerinden sağlık bilgisi paylaşmamanızı öneririz.

Şu an açık

Çalışma alanlarım

Görüşmelerde ele alınan konular hakkında genel bilgi. Size uygun beslenme planı görüşmede birlikte belirlenir.

Beslenme danışmanlığı
Beslenme alışkanlıklarınızın değerlendirilmesi ve size uygun bir plan.
Kilo yönetimi
Günlük düzeninize uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı.
Sporcu beslenmesi
Antrenman düzenine uygun beslenme planlaması.
Gebelik ve emzirme döneminde beslenme
Bu döneme uygun beslenme planı ve öneriler.
Çocuk ve ergen beslenmesi
Büyüme dönemine uygun, aileyle birlikte planlanan beslenme.

Şu an açık · Kapanış 14:00

Beslenme29 Eylül 20261 dk okuma
Dengeli bir kahvaltı tabağı nasıl hazırlanır?
Dengeli bir kahvaltı tabağında protein, tam tahıl, sebze ya da meyve ve biraz sağlıklı yağ bir arada bulunur. Porsiyonlar kişiden kişiye değişir; size uygun miktarları bir diyetisyenle birlikte belirleyebilirsiniz.
Alışkanlıklar22 Eylül 20261 dk okuma
Gün içinde yeterli su içmeyi alışkanlık hâline getirmenin yolları
Su içmeyi unutmamak için suyu göz önünde tutmak, öğünlerle ilişkilendirmek ve gün içinde küçük hatırlatmalar kullanmak işe yarar. İhtiyacınız yaşa, harekete ve havaya göre değişir.
Alışkanlıklar15 Eylül 20261 dk okuma
Market alışverişinde etiket okurken nelere dikkat edilmeli?
Etiket okurken önce değerlerin hangi miktar için verildiğine, ardından içindekiler listesine ve şeker, tuz ve yağ miktarlarına bakmak işinizi kolaylaştırır. İçindekiler listesinin başındaki malzemeler üründe en çok bulunanlardır.

Randevu sayfamdan boş saatleri görün, size uygun olanı seçin.

WhatsApp üzerinden sağlık bilgisi paylaşmamanızı öneririz.