Ilgın Tanyolu
Blog
Genel bilgilendirme amaçlı yazılar.
Tüm yazılar
Beslenme1 dk okuma
Dengeli bir kahvaltı tabağı nasıl hazırlanır?
Dengeli bir kahvaltı tabağında protein, tam tahıl, sebze ya da meyve ve biraz sağlıklı yağ bir arada bulunur. Porsiyonlar kişiden kişiye değişir; size uygun miktarları bir diyetisyenle birlikte belirleyebilirsiniz.
Alışkanlıklar1 dk okuma
Gün içinde yeterli su içmeyi alışkanlık hâline getirmenin yolları
Su içmeyi unutmamak için suyu göz önünde tutmak, öğünlerle ilişkilendirmek ve gün içinde küçük hatırlatmalar kullanmak işe yarar. İhtiyacınız yaşa, harekete ve havaya göre değişir.