Pilates1 dk okuma
Reformer ve mat pilates arasındaki fark nedir?
Kısaca
Mat pilates yerde, kendi vücut ağırlığınızla yapılır; reformer pilates ise yaylarla direnç sağlayan bir aletle yapılır. İkisi de aynı temel ilkelere dayanır, aralarındaki fark çalışma şeklidir.
Pilates denince akla iki farklı ders türü gelir. Hangisiyle başlayacağınıza karar verirken ikisinin nasıl işlediğini bilmek işinizi kolaylaştırır.
Mat pilates
Bir minder üzerinde yapılır ve direnç olarak kendi vücut ağırlığınızı kullanır. Bazen top, lastik bant gibi küçük yardımcı malzemeler eklenir. Evde de tekrar edebileceğiniz hareketler öğrenmek için uygundur.
Reformer pilates
Kayan bir platform, yaylar ve kayışlardan oluşan bir aletle yapılır. Yayların gerginliği değiştirilerek hareket kolaylaştırılabilir ya da zorlaştırılabilir. Alet, hareketi yönlendirdiği için bazı kişiler doğru pozisyonu daha kolay bulur.
Hangisini seçmeli?
- Hedefinizi ve varsa hareket kısıtlarınızı eğitmeninizle konuşun
- Bir deneme dersiyle iki türü de tanıyın
- Size keyif veren türü düzenli sürdürmeyi seçin
Yazar
Bornova'da küçük gruplarla reformer ve mat pilates dersleri, kişisel antrenman.
