Yaz Demirbilek
Blog
Çalışma alanlarımla ilgili yazılar.
Tüm yazılar
Başlangıç1 dk okuma
Pilatese yeni başlayanlar ilk derste neler bekleyebilir?
İlk pilates dersinde genellikle temel duruş, nefes ve merkez kaslarını çalıştırmayı öğrenirsiniz. Hareketler seviyenize göre uyarlanır; önceden deneyim gerekmez.
Pilates1 dk okuma
Reformer ve mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates yerde, kendi vücut ağırlığınızla yapılır; reformer pilates ise yaylarla direnç sağlayan bir aletle yapılır. İkisi de aynı temel ilkelere dayanır, aralarındaki fark çalışma şeklidir.